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减肥美体消脂果菜汁0

2019-05-16 12:58:11 | 来源: 菜谱

春季的到来,给爱漂亮的女性朋友增加了表现美的机会。但是身体储藏了1冬的脂肪如何消除,是每们女性朋友最关心问题。除适当的运动外,今天小编就给大家介绍1款减肥美体食谱——消脂果菜汁。

材料:

青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯。

做法:

1、将青苹果洗净去核切块(每块切成约2×3㎝)。

2、西洋芹洗净切小段(每段约2㎝)。

3、青椒洗净切块(约2×3㎝)。

4、苦瓜洗净,挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝)。

5、黄瓜洗净切对半, 挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝)。

6、将青苹果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黄瓜、开水放入调理杯中进行搅打。

7、可先用瞬动搅打数次,再开始以1段速搅打,陆续切换至2⑶段速(亦可视情况切换至4⑸段速),搅打均匀便可。

提示:

1、苹果可以健胃和脾、调剂肠胃,医治轻度腹泻或便秘,有降胆固醇的效果外,也有降血糖的功用。

2、西洋芹含有多量的维他命B1,B2,磷,钾,补充体内的纤维质及矿物资,对通便有效,另外对食欲不振,虚冷症也有效果。

3、青椒青椒可以整肠、利尿、平静,并含有维他命C、维他命A、钾、维他命B6、叶酸。

4、苦瓜含维生素A及钙、磷、铁等,且含「苦瓜硷」,煮熟后变成甘苦味,在食疗上有增进食慾、解渴、清凉、解毒之功效。

5、大黄瓜清血、凉血、降血压、解渴、利水、袪淤消肿、加强新陈代谢。

消脂果菜汁的做法,简单易行,且营养丰富,能满足身体平常所需,并能够到达减肥美体的功效,爱漂亮的女性朋友赶快学着做1做吧!

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