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孕妇选择哪些酸味食品更有益

2019-05-10 10:26:19 | 来源: 饮食

从营养方面来讲,孕妇吃酸味食品对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。

孕妇养生:选择哪些酸味食品更有益

很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食品。酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,增进胃蠕动,有益于食品的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食品是有益于胎儿和母体健康的。

从营养方面来讲,孕妇吃酸味食品对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。

从怀孕2⑶月后,胎儿的骨骼开始构成,酸性物资可增进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁的吸收,增进造血。但其实不是说只要是酸味就1定是好的食品,这里所说的营养酸味食品包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

很多新鲜的水果含酸味,这类食品含有丰富的维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,增进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食品的孕妇最好选用1些带酸味的新鲜水果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食品中放少许的醋、西红柿酱,增加1些酸味。

水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等,但山查不适合孕妇食用,因山查对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山查制品,会刺激子宫收缩,乃至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等,几近不含任何营养成份,却含有致癌物资亚硝酸盐,不适合孕妇食用。酸奶不但营养价值高,而且对厌食症状有1定的医治作用。酸奶富含钙、优良蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物资。

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