首页 >饮品

牢记孕前饮食调理6大原则

2019-05-10 11:58:13 | 来源: 饮品

●孕前饮食原则

◆【保证热能的充足供给】适当吃1些热量高的食品,以保持公道及稳定的体重。

◆【保证优良蛋白质的充足供给】男女双方应每天在饮食中摄取优良蛋白质50〜70克,保证受精卵的正常发育。

◆【保证脂肪的供给】脂肪是机体热能的主要来源,其所含的必须脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物资。增加优良脂肪的摄取对怀孕有益。

◆【补充足够的无机盐和微量元素】钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、保持体内代谢平衡的作用。

◆【供给适当的维生素】维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。

补充叶酸,越早越好

很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸,而那个时候通常已经是受精后的1两个月了。其实叶酸对初期胎儿脑部和脊髓的发育是10分重要的,可以预防脑部和脊髓缺点的产生。因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。

目前市场上唯1得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片,每片400微克。另外,孕妇如果在怀孕前长时间服用避孕药、抗惊厥药等,可能会干扰叶酸等维生素的代谢,因此,计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。对曾生下过神经管缺点婴儿的妇女,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加逐日的叶酸服用量,直至孕后12周。

怎么治疗发展中的白癜风?什么病因会造成白癜风的发生河南目前治疗羊癫疯的新技术

猜你喜欢